Rust in je hoofd, balans in je leven
Leven met aandacht
Mindfulness wordt wel de kunst van het echt aanwezig zijn genoemd.
Het is een kwaliteit die iedereen in zich heeft.
Ik ondersteun mensen van alle leeftijden, individueel en in groepen, om deze kwaliteit tot bloei te laten komen. Zodat je (weer) meer kan genieten van de mooie dingen in je leven en wijzer om kan gaan met de uitdagingen.
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent simpelweg: met aandacht aanwezig zijn in het moment. Wanneer je aandachtig leeft, ben je helder en bewust van wat er in je omgaat én van wat je doet. Dat helpt om minder meegesleept te worden door stress, lastige gevoelens of piekergedachten. Het brengt vaak meer rust, acceptatie en mildheid in je dagelijks leven.
Iedereen heeft van nature het vermogen om mindful te zijn. Toch raken we dit vaak een beetje kwijt doordat we veel in ons hoofd zitten. We denken de hele dag door, waardoor er weinig ruimte overblijft om echt aanwezig te zijn.
Het mooie is: mindfulness kun je trainen. Door je aandacht te oefenen leer je bijvoorbeeld:
-
dat je je gedachten kunt waarnemen zonder erin mee te gaan
-
dat gedachten minder grip op je krijgen
-
wanneer je op de automatische piloot leeft
-
en hoe je steeds weer vriendelijk terug kunt keren naar het moment
Onderzoek laat zien dat mindfulness een positief effect kan hebben op onder andere stressklachten, piekeren, slaapproblemen en somberheid. Ook kan het bijdragen aan meer balans in werk, relaties en gezondheid.
Aandacht geven aan het moment kan een eenvoudige, maar krachtige manier zijn om de kwaliteit van je leven te verbeteren
Partners
Ik had die acht weken durende mindfulness-training voor geen goud willen missen!! Dankzij Simone’s rustige, boeiende, inspirerende en op zelfstandigheid gerichte begeleiding heb ik mindfulness echt een plek in mijn dagelijks leven kunnen geven. Daardoor leef ik nu bewuster en voel ik me gelukkiger.