Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness betekent ‘aandachtig aanwezig zijn’. Als je aandachtig aanwezig bent dan ben je wakker en helder, dan weet je wat er in je omgaat en dan is je aandacht bij dat gene waar je mee bezig bent. Aandachtig leven maakt dat je minder meegesleept wordt door bijvoorbeeld stress, lastige gevoelens en gedachten. Dit kan veel rust, acceptatie, tevredenheid, levendigheid en liefde in je leven brengen. Een wezenlijk aspect van mindfulness is leven zonder oordeel.

Je leert oordelen over jezelf en anderen los te laten en mildheid te ontwikkelen. Hierdoor kun je jezelf en het leven weer fris en open tegemoet treden. Aandacht is misschien wel het beste recept om de kwaliteit van je leven te verbeteren.

Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat mindfulness een positief effect heeft op onder andere:

  • Stressgerelateerde klachten zoals bijvoorbeeld pijn, slaapproblemen, somberheid, onzekerheid, spanningen, piekeren en concentratieproblemen.
  • De kwaliteit van leven op het gebied van werk, ziekte, opvoeding, relaties en vrije tijd.
  • Psychische klachten zoals angststoornissen, depressies, eetstoornissen, persoonlijkheidsstoornissen en verslavingen.
  • De gezondheid, onder andere bij chronische pijn en psoriasis.