Mindful werken

© Twycer / www.twycer.nl

MINDFUL WERKEN

Werkstress is een groeiend probleem. Bijna een kwart van het totale ziekteverzuim is stress gerelateerd. Ook steeds meer jonge mensen vallen uit. Nog veel meer mensen kampen in hun dagelijks leven met de gevolgen van werkstress en werken gewoon door. Zij hebben last van bijvoorbeeld slapeloosheid, somberheid, gezondheidsklachten, vermoeidheid, piekeren, concentratieverlies, prikkelbaarheid of andere klachten. Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen aanpak om effectiever en gezonder met stress en druk op het werk te leren omgaan. Het opent de weg naar meer focus, meer rust en creativiteit in het werk.

In de training Mindful Werken doen we verschillende aandachtsoefeningen en maken daarbij altijd de koppeling naar de dagelijkse werksituatie want het gaat er natuurlijk om hoe je daar zo mindful mogelijk in kan functioneren. Daarnaast onderzoeken we onze patronen rondom het omgaan met grenzen en het omgaan met (werk)stress. We gaan oefenen met hoe we op een gezonde manier met grenzen en stress om kunnen gaan.  Andere onderwerpen die in deze training aan bod zullen komen zijn:
– Mindful communiceren
– Omgaan met afleiding
– Een positieve mindset ontwikkelen
– Een gezonde energiebalans behouden
– Gezond omgaan met emoties en gedachten

Uit onderzoek blijkt dat mensen die meer mindful zijn: 

  • Minder last hebben van (werk)stress en negatieve gedachten
  • Meer overzicht en inzicht hebben
  • Meer rust en werkplezier ervaren
  • Sneller signaleren dat er wat aan de hand is en er wat aan doen
  • Contacten met collega’s positiever ervaren en makkelijker communiceren
  • Beter omgaan met conflicten, omdat ze zich minder snel bedreigd voelen
  • Zelfbewuster en vitaler zijn
  • Aandachtiger zijn, meer focus hebben, creatiever zijn en beter presteren

Deze training verzorg ik momenteel alleen voor organisaties.
Het is ook mogelijk om 1 of meerdere workshops te boeken

 

 

Meer informatie, vrijblijvend kennismaken of direct inschrijven? Stuur me even een bericht.
Neem contact op

MEER TRAININGEN