Leer mindfulness toepassen in je dagelijks leven én bij je cliënten of patiënten
Startdatum: dinsdagavond 6 mei 
8 x avondsessie online – 1 x oefendag op locatie

Ben je hulpverlener en wil je ontdekken hoe mindfulness kan bijdragen aan zowel jouw professionele functioneren als persoonlijk welzijn? Wil je daarnaast leren hoe je mindfulnessoefeningen op een effectieve manier kunt begeleiden bij cliënten of patiënten? Dan is deze training een waardevolle aanvulling op jouw expertise.

Wat houdt deze training in?
Tijdens deze 8-weekse training volg je zelf het bewezen MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) protocol. Je ervaart hoe mindfulness jou kan helpen om veerkrachtiger en bewuster te leven en werken. Daarnaast leer je hoe je mindfulnessoefeningen kunt toepassen in begeleidings- of behandelsituaties.

Praktische informatie

• Data: 6, 13, 20 en 27 mei & 3, 10, 17 en 24 juni & oefendag op 21 juni
• Tijd: 19.30 – 21.30 uur
• Online & fysiek; De avondsessies worden online gegeven via Zoom. De oefendag vindt plaats in Nijmegen (locatie en tijden worden nog bekend gemaakt)
• Kosten: Gratis (onderdeel van een gesubsidieerd project)

Wat leer je?

• Uit de automatische piloot stappen en meer bewust aanwezig zijn in het moment
• Mindful omgaan met stress en spanning
• Veerkracht ontwikkelen en beter omgaan met tegenslagen
• Je concentratie en aandacht verbeteren
• Meer rust en balans ervaren in je dagelijks leven
• Omgaan met (pieker)gedachten en lastige emoties
• Zelfcompassie en zelfzorg integreren in je leven

• Hoe mindfulness je helpt om met werkdruk en emotioneel belastende situaties om te gaan
• Grenzen beter aanvoelen en bewaken om stress en overbelasting te voorkomen
• Luisteren met volledige aandacht zonder direct te oordelen of te reageren
• Meer aanwezig en betrokken zijn in gesprekken en begeleidingsmomenten

• Hoe je mindfulnessoefeningen op een begrijpelijke en toegankelijke manier begeleidt
• Hoe je mindfulness integreert in begeleiding, therapie of behandeltrajecten
• Het verschil tussen mindfulness en andere ontspannings- of copingtechnieken

Kennismaking
Voorafgaand aan de training hebben we een (online) kennismakingsgesprek. Dit geeft je de kans om vragen te stellen en te ontdekken of deze training op dit moment bij je past.

Thuisopdrachten
Na elke sessie ontvang je thuisopdrachten, zoals mindfulnessoefeningen en reflectieopdrachten, die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven en werk. Soms oefen je (online) met een buddy de begeleiding van een korte mindfulnessoefening.

Eindopdracht: mindfulness doorgeven
Aan het einde van de training werk je alleen of met een groepje aan een eindopdracht. Dit kan bijvoorbeeld het geven van een mindfulnessworkshop zijn of het opstellen en begeleiden van een mindfulnessprotocol voor individuele cliënten. Zo draag je jouw kennis actief over en inspireer je anderen.

Certificaat
Na afronding van de training ontvang je een certificaat van deelname.

Waarom meedoen?
Deze training bied je niet alleen waardevolle tools voor je eigen welzijn, maar helpt je ook om mindfulness op een deskundige en praktische manier in te zetten bij je cliënten.

Aanmelden
Je kan je aanmelden op www.sparkel2doen.nl/inschrijven
Na aanmelding neemt ik contact met je op om een kennismakingsgesprek in te plannen.

Het is belangrijk dat je voor deze training een laptop met webcam hebt, een stabiele internetverbinding en een rustige plek in huis om te zitten.