Tijdens de online training leer je stap voor stap om meer met je aandacht in het moment te zijn en minder op de automatische piloot te leven. Dit oefenen we o.a. door aandachtsoefeningen, die je ook krijgt toegestuurd om thuis mee aan de slag te gaan.
Daarnaast gaat het over hoe jij mindfulness kan toepassen om de kwaliteit van je leven te verbeteren en makkelijker om te gaan met de uitdagingen waar je mee te maken hebt.
Onderwerpen die aan bod zullen komen zijn o.a.:
– Omgaan met grenzen
– De automatische piloot
– Omgaan met stress
– Omgaan met gedachten en emoties
– Zelfzorg 

Praktisch
Er is op dit nog geen nieuwe training gepland.