Er starten dit najaar weer 2 nieuwe mindfulnesstrainingen.
Tijdens 12 weken (met max. 15 deelnemers) leer je om mindfulness toe te passen in je dagelijks leven.
Deze trainingen worden gratis aangeboden omdat ze deel uitmaken van het gesubsidieerde Sparkel2doen project.

In deze mindfulnesstraining leer je……
• Uit de automatische piloot stappen • mindful omgaan met stress • veerkracht ontwikkelen • je concentratie vergroten • helder communiceren • omgaan met (pieker)gedachten en/of emoties • over zelfcompassie en zelfzorg

Kennismaking
Voorafgaand aan de training hebben we een (online) kennismakingsgesprek. Om elkaar vast een keer gezien te hebben en te kijken of deze mindfulnesstraining nu ook echt bij je past. Je kan dan ook al je vragen stellen.

Thuisopdracht
Je krijgt na iedere sessie een thuisopdracht mee. Deze opdracht bestaat uit het doen van mindfulness- en andere praktische oefeningen, zoals bijvoorbeeld schrijf-, eet-, kijk- en luisteropdrachten. Zo kun je, wat je leert, zoveel mogelijk direct in je dagelijks leven gebruiken.

Eindopdracht
Aan het eind van de training voer je met een groepje deelnemers een eindopdracht uit. Deze opdracht kan bv. bestaan uit het geven van een mindfulnessworkshop, het maken van een podcast, het ontwerpen van een poster etc. We kijken altijd wat bij jou past en waar jij je goed bij voelt! Het is de bedoeling dat je iets van wat je geleerd hebt weer doorgeeft aan anderen mensen. Zodat niet alleen jij profijt hebt van deze training maar ook anderen hierdoor geïnspireerd raken.

Certificaat
Na afloop van de training ontvang je een certificaat.

Data en tijd
Startdatum: maandagavond 30 september 2024
Tijd: 19.30-21.30 uur
Data:
30 september
7, 14, 21 en 28 oktober
4, 11, 18 en 25 november
2, 9 en 16 december

Startdatum woensdagavond 1 oktober 2024
Tijd: 19.30-21.30
Data: 
1, 9, 16, 23 en 30 oktober
6, 13, 20 en 27 november
4, 11 en 18 december

Aanmelden
Je kan je aanmelden op www.sparkel2doen.nl/inschrijven
Na aanmelding neemt ik contact met je op om een kennismakingsgesprek in te plannen.

Het is belangrijk dat je voor deze training een laptop met webcam hebt, een stabiele internetverbinding en een rustige plek in huis om te zitten.