Vanaf dinsdagavond 1 februari ga ik een (gratis) 12-weekse mindfulnesstraining voor jongeren van 19-27 jr. begeleiden.
Tijdens 12 weken (met een vaste groep deelnemers) ga je leren om mindfulness zelf toe te passen op de momenten dat het goed met je gaat maar ook op de lastige momenten

In deze mindfulnesstraining leer je……
• Uit de automatische piloot stappen • hoe mindful om te gaan met stress • veerkracht ontwikkelen • met aandacht bewegen • helder communiceren • hoe om te gaan met piekeren • over omgaan met je emoties • over stilte • over compassie • over zelfzorg • over dankbaarheid

Kennismaking
Voorafgaand aan de training hebben we een (online) kennismakingsgesprek. Om elkaar een beetje te leren kennen en te kijken of deze mindfulnesstraining voor jou geschikt is. Je kan dan ook al je vragen stellen.

Thuisopdracht
Je krijgt na iedere sessie een thuisopdracht mee. Deze opdracht bestaat uit het doen van mindfulness- en andere praktische oefeningen, zoals bijvoorbeeld schrijf-, eet-, kijk- en luisterdrachten. Zo kun je, wat je leert, zoveel mogelijk direct in je dagelijks leven gebruiken.

Data en tijd
Deze training bestaat uit 12 sessies op de woensdagavond van 19.30-21.30 uur.
De sessies staan gepland op:
23 en 30 maart
6, 13 en 20 april
11, 18 en 25 mei
1, 8, 15 en 22 juni

Het is belangrijk dat je voor deze training een laptop met webcam hebt, een stabiele internetverbinding en een rustige plek in huis om te zitten.

Meer info vindt je op
https://centrumvoormindfulness.nl/mindfulnesstraining-jongeren

www.sparkel2doen.nl/mindfulness